初学者瑜伽

如果您是第一次踏上瑜伽垫 - 欢迎！Namaste！这里非常适合您！《初学者入门瑜伽》是完全免费的APP，向绝对的初学者介绍瑜伽练习。

科学研究表明，瑜伽可以提升人体柔韧度、增强体力、建立肌肉张力、促进身心放松、减轻焦虑、释放压力、并改善睡眠！

选择练习种类
《初学者入门瑜伽》提供3种入门级练习，含精美的视频和清晰的体式指导：
流瑜伽：一系列3堂入门流瑜伽课程，解析下犬式、四柱式等体式，引导您运用呼吸在各个体式之间流畅转换
哈达瑜伽：一系列3堂入门哈达瑜伽课程，讲解基础瑜伽体式；节奏比流瑜伽缓慢，提供更多时间在每一个体式里探索
复元瑜伽：入门练习里最柔和的选择，一系列3堂入门复元瑜伽课程；整个过程贴近地面完成，引导您轻松拉伸肌肉、释放压力、进入放松状态
在每一套入门瑜伽系列里，您都会学习各类体式和呼吸法，帮助您在瑜伽练习和生活中同步提升信心！

新手导向
在舒适的家中开始练习。不需要各种花哨的瑜伽道具，只需您的瑜伽垫！碰不上脚尖？没问题——我们会为您提供同一个体式的各类调节变式和不同版本！

与练习无缝融合的音乐
不同风格的旋律协助您更好地体验课程起伏，无论是热身过程、肌肉训练、还是冷却练习。

来自各位新手瑜伽士的反馈

“我试过很多入门瑜伽APP/网站/Youtube视频/书，但是都不如这个APP好：有趣、易懂。我很享受。你们真的很特别。这就是我一直在找的。谢谢！” ——汉娜

“我真的很喜欢。我是绝对的菜鸟。试了入门课以后，觉得讲得很清楚，学到了一些让我一直好奇的瑜伽体式和名称。我经常跑步，肌肉结构比较紧密，最让我开心的是，课程竟然帮我的侧腰和髋屈肌打开了！” ——维多利亚

“我刚练完了入门瑜伽第一天。根据那一节课来看，我觉得我终于找到了最适合我的瑜伽APP。体式指南很棒，视频质量也很好。” ——伊恩

“我很喜欢入门瑜伽第一天！体式指南跟视频里的动作结合得很好，我觉得我的信心也提升了！” ——妮可

“超喜欢入门课！很喜欢体式指南给出的细节，提醒我应该觉察哪块肌肉的轻微施压。提供的音乐也很丰富，整个过程让我感觉很平和。” ——萨曼莎

与苹果健康APP和Apple Watch实时同步！

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